小資族最佳選擇的武當九式吐納養生法(附DVD) 【博客來排行榜皮革/木作/金屬/玻璃推薦書單】－olkp5rtpie的部落格

大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

【博客來優惠折扣碼】這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本武當九式吐納養生法(附DVD)，看過相關大綱與作者背景

真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

【博客來飲食文化/札記推薦書單】在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

武當九式吐納養生法又名武當九式吐納秘功或武當道傳不老輕鬆功，相傳由武當丹道養生祖師呂洞賓(號純陽子)所遺留，千百年來一直在武當道內秘傳口授，依武當道內沿傳之規矩，至今已經輩列第23代。此套功法是武當純陽門係列功法之一，是修真悟道，延年益壽的必經法門。

比較世面上流行的鍛鍊方法中稀有此法，專門的吐納養生功法更是罕見，屬武當道傳養生秘寶。

這套功法的最大特色在于通過各種不同的呼吸吐納方式，促進肢體的不同部位配合運動。以內動（五臟的蠕動）帶動外動（肢體運動），與世俗鍛鍊中的肢體運動「配合呼吸」方法剛好相反，具有獨到的養生祛病功用。

一般追求養生健體的學員，長期習練，起到自覺調理身體，填補陰陽，達到強身壯體和防止疾病的特殊功效。

此套功法分定勢分組練習和活步分組練習兩種。定勢以動作名稱為準；活步以走行四門為自然調整。其他仍以定勢分組練習為準。一般推廣定勢分組練習。

溯源探究此功法在道內傳承體係中的地位，此套功法列屬武當純陽門，係武當純陽門修真引氣導引之秘術，屬純陽門武功進入中、高級階段的總功。通過習練後，再學習純陽門大功(金丹鐵布衫)、金丹地臥功等陽剛之法，就要容易許多，也為最終進入武功高級階段——五行樁、子午靜、雲床高臥功法奠定堅實的基礎。

須知：

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作者：岳武

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出版社：大展

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出版日期：2015/12/01
語言：繁體中文

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武當九式吐納養生法(附DVD) 書評

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2016年08月11日 13:28

▲王君萍（亞歷媽）分享自己的教育方式。（圖／記者黃克翔攝）

記者許逸群／台北報導

「台法混血兒」亞歷山大與安德里（肥安）兄弟在網路上擁有相當高的人氣，身為母親的王君萍（亞歷媽），將小兄弟倆的成長故事寫成書籍《亞歷、肥安這樣長大》。王君萍日前接受專訪時透露，夫妻倆的教育方式非常不同，但出發點「都是為了小孩」，也分享了亞歷2歲多時的叛逆行為。

▲王君萍與兒子亞歷山大、安德里。（圖／記者黃克翔攝）

王君萍透露，在亞歷約2歲多時一度叛逆，常常跟她說「我喜歡爸爸，不喜歡媽媽」，甚至也不太愛親近她，且即使她詢問「為什麼」也總得不到答案。於是，她用了另一種方式拋出問題給亞歷，「是誰煮飯給你吃呢」、「誰載你去學校呢」、「誰買衣服給你呢」，當然，這些答案都是「媽媽」。她接著問：「那你為什麼不喜歡媽媽呢？如果沒有媽媽，這些事情就無法完成。」不過亞歷只是低著頭仍沒有做任何回答。

▲僅5歲的亞歷山大已經是個貼心的小暖男。（圖／記者黃克翔攝）

直到隔日早上，亞歷主動跑到媽媽面前萌喊「媽媽，我愛妳」。王君萍說，現在無論是她在煮飯或折衣服時，亞歷總是會跑到她身旁想要幫忙，母子的親情更為親密，溝通著實有了效果。她說，自己小時候總是被家人說「妳還小，這些事情不需要知道」，但她認為不斷地討論能夠刺激小孩的思考，「不要剝奪小孩的學習機會」。

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