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內容簡介
這套「健康之道」有聲書，是許添盛醫師以生活化、輕鬆、簡白的方式，傳譯「賽斯心法」的精彩原音重現，是熱愛新時代賽斯資料、追求身心靈健康、尋求身心安頓的朋友，不可錯過的精神饗宴。後期集次陸續推出中，敬請期待！
作者介紹
許添盛醫師
畢業於台北醫學院，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長。喜愛寫作及禪修，曾為聯合報心靈版、中國時家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。
為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走向內在的朝聖之旅。
目錄
(02) 啟發兒童內在的精神力量
詳細資料
- ISBN：4712755201422
- 叢書系列：
- 規格：精裝 / 14 x 14 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
刷抖音，看宮斗劇，玩遊戲，這些快樂帶給了你一次次短暫的享受，當你放下手機，煩惱絲毫未減，你對自己肆無忌憚的放縱，得來的只是暫時的自由，現實不會對你溫柔，而自律帶來的安全感，才是真正的自由。 而輔導書統一使用《瘋狂600提分筆記》（福建師範大學發貨）就可以，裡面涵蓋高中學習方法和學習技巧，錯題分析，以及知識考點，快速提分必備。希望這些能幫助各位同學更好的學習。 現在吃不了自律的苦，將來必定要吃人生的苦。 ... 1 這個熱搜相信大家都看過，衡水中學的學生太拼了。 看看這些高三學霸們，因為高考在即，就算不出門，他們的作息也和在學校時一樣，早上5點40分起床開始早讀，之後上6節在線直播課。 ... 課餘時光不是休息時間，是難得的刷題時間，平均每科每天刷兩套題，一天下來也就是8套。 ... 為什麼這麼拼？ 他們解釋道：「別人也在做，不做就落下了。」 道理就是這麼簡單和殘酷，在同樣的時間下，沒有學習的那一秒鐘就可能被人超越。 2 在河南洛寧，有一個讀初中的姐姐，由於家裡沒有網，她就去村委會那裡蹭網，搬個桌子坐在門口。寒風冷冽，白熾燈刺眼，這一切都不是阻礙，夢想和目標給她全部的溫暖。 ... 如泰戈爾說：你今天受的苦，吃的虧，擔的責，扛的罪，忍的痛，到最後都會變成光，照亮你的路。 這正是彎道超車的時候，你在追劇，別人在用功。自律和不自律的人分分鐘拉開差距，他們未來的人生註定天差地別。 3 自律的人，無論是在家還是在課堂都能做到100%學習。自律很痛苦，那麼當自律變成習慣，自律的痛苦就會不復存在，因為你會習以為常，這樣你就離成功不遠了。 間接性躊躇滿志，持續性混吃蹉跎。一時自律不難，難在長久堅持。 ... 當自律成為骨子裡刻下的本能，生活就會發光。 傑出的作家富蘭克林說： 「我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人，抱怨命運不好。良好的品格，優秀的習慣，堅強的意志，自律的精神，是不會被所謂的命運擊敗的。」 所有人的成功，都有跡可循。 村上春樹一直過著極度自律的生活，自從1982年起，他固定在每天早上5點前起床，伏案寫作幾個小時，然後出門長跑。三十幾年從未間斷。 村上春樹說長跑就是對自己的一種訓練，通過跑步養成自律的習慣，鍛鍊自己的意志力，在做其他事情時，運用自律就變成了一件輕而易舉的事情。 ... 4 如何讓自律變成一種習慣？ 《自控力》給出了很有用的三招。 1. 延遲滿足：沒有延遲滿足能力的人，很難擁有自律能力。 因為自律就意味著放棄眼前的享樂和舒適，去為了一個遠處的目標而努力。及時行樂看似得到了暫時的快樂，卻是對自己的不負責任。 知道自己想要什麼，目前的努力是為了一個更大的回報，會讓我們更好地投入當下。 2. 計劃不能很滿：沒有彈性的計劃通常堅持不過三天。 養成有效的自律，開始不能貪多，比如用一百天就做跑步這一件事，從一天走十分鐘到一天快走30分鐘，再到每周跑步三次，循序漸進的努力是為了大腦適應變化。 3. 給自己激勵：持續正向的反饋是一種長久的激勵。 自律一般分成3個階段，前期是興奮、躍躍欲試；中期是痛苦忍耐，甚至是瓶頸期；當自律讓生活發生好的變化後，自律的後期就變成了享受。 在過程中給自己激勵，就會堅持看到後面那個巨大的獎勵。 5 有一種誤區是自律路上最大的絆腳石。 《自律力》里提到：人們難以自律，其實往往是陷入一種「今天很特別」的誤區。 而今天很特別的藉口，大部分時候產生於過於宏大的目標。 ... 目標定的大，很容易望而生畏，沒有動力，最後直接放棄。那該怎麼辦呢？ 有一本書叫做《微習慣》，作者在書中說到了自己的親身經歷。他準備做伏地挺身，最開始是打算每天做30分鐘，但他發現每天都很難開始，直到有一天，他在想，管他們，能做幾個做幾個吧，先做一個試試。 就這樣，事情發生了變化，他做了一個之後覺得還能做，就接著做了第二個，然後第三個。。。 那一年，整整一年，他都每天只要求自己做一個就好，只要開了頭，就能堅持下來，因為沒有心理負擔，這個大目標無形中被實現了。 所以，從現在開始嘗試將任務分解吧，從小的開始實現，先把那個難的開頭做出來，最終你會發現曾經遙不可及的終極目標伸手就能夠到。 「不是所有堅持都會有結果，但總有一些堅持，能從一寸冰封的土地里，培育出十萬朵怒放的薔薇。」 你的自律，將為你的未來鋪開一條充滿鮮花的道路，想讓它出現，就先請自律。
文章來源取自於：
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